Was tun bei seelischer Gewalt

Seelische Gewalt macht schlechte Gefühle.
Wenn Menschen seelische Gewalt lange aushalten müssen, dauert es auch sehr lange, bis es Ihnen wieder besser geht.
Wenn Frauen lange seelische Gewalt erleben, glauben sie manchmal:
Ich bin nichts wert.
Ich bin dumm.
Es ist normal, dass ich seelische Gewalt erlebe.

Aber das stimmt nicht!
Niemand darf Dinge sagen oder tun, die bei Ihnen schlechte Gefühle machen.
Auch nicht Ihr Freund oder Ehemann.
Auch nicht eine Freundin oder ein Freund.
Auch nicht ein Arbeitskollege.
Auch nicht ein Mitbewohner.
Auch nicht ein Busfahrer oder Betreuer.

Manche Frauen werden richtig krank, weil sie seelische Gewalt erleben.
Seelische Gewalt ist anstrengend. Auch, wenn sie nur manchmal passiert.

Denken Sie immer daran:
Sie müssen bei niemandem bleiben, der Ihnen gegenüber seelische Gewalt benutzt.
Auch dann nicht, wenn es nur manchmal ist.
Sie müssen es nicht aushalten, wenn Ihnen gegenüber jemand seelische Gewalt benutzt.
Sie können sich beschweren.
Dann können vielleicht andere dafür sorgen, dass Sie die Person nicht mehr treffen müssen.
Oder, dass die Person aufhört.

Es ist wichtig:
Versuchen Sie sich gleich gegen seelische Gewalt zu wehren.

Überlegen Sie was Sie tun können, damit Sie sich wohl fühlen.
Versuchen Sie, so wenig Stress wie möglich zu haben.
Essen und schlafen Sie genug.

Denken Sie auch daran:
Es tut oft gut, mit jemandem über die seelische Gewalt zu sprechen.
Das kann eine Freundin sein.
Oder eine Arbeitskollegin.
Oder eine Mitarbeiterin in einer Frauen-Beratungsstelle.
Oder eine Betreuerin.
Dann können Sie gemeinsam überlegen, was Ihnen helfen kann.